Logo pl.yachtinglog.com

Wskazówki, jak utrzymać rodzinę w zdrowiu na drodze

Spisu treści:

Wskazówki, jak utrzymać rodzinę w zdrowiu na drodze
Wskazówki, jak utrzymać rodzinę w zdrowiu na drodze

Ada Peters | Redaktor | E-mail

Wideo: Wskazówki, jak utrzymać rodzinę w zdrowiu na drodze

Wideo: Wskazówki, jak utrzymać rodzinę w zdrowiu na drodze
Wideo: DLACZEGO USUNĄŁEM OSTATNI FILM I CO DALEJ Z ŻYCIEM I KANAŁEM... 2024, Marsz
Anonim

Jako mama dwójki młodych globtroterów widziałem moją część problemów zdrowotnych związanych z podróżowaniem. I zdałem sobie sprawę, że utrzymanie zdrowej rodziny na drodze jest w planowaniu.

Możesz uniknąć wielu, jeśli nie wszystkich, nieprzyjemnych niespodzianek, z niewielkimi badaniami i przygotowaniami przed opuszczeniem domu, przyjmując kilka dobrych nawyków, gdy jesteś w ruchu, i wiedząc, jak radzić sobie z najczęstszymi problemami, z którymi możesz się spotkać..

Zapoznaj się z kilkoma szybkimi wskazówkami na temat zachowania zdrowia, gdziekolwiek wanderlust prowadzi ciebie i dzieci.

Co zrobić, zanim odejdziesz

Image
Image

Zbadaj miejsce docelowe

Sprawdź miejsce docelowe, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz dodatkowych szczepień i sprawdź, czy jesteś na bieżąco z rutynowymi. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) ma obszerną listę miejsc docelowych (cdc.gov), które określają, jakie szczepionki są potrzebne. Jeśli podróżujesz na uboczu, możesz skonsultować się ze specjalistą ds. Zdrowia w podróży. Nie należy pozostawiać tego do ostatniej chwili, ponieważ niektóre leki - np. Leki przeciwmalaryczne - mogą wymagać rozpoczęcia co najmniej dwa tygodnie przed podróżą.

Wyłóż ubezpieczenie

Nawet jeśli posiadasz ubezpieczenie zdrowotne, może nie obejmować podróży zagranicznych. Warto kupić przyzwoite ubezpieczenie podróżne obejmujące ubezpieczenie zdrowotne. Zaufajcie mi, dwudniowy pobyt w tajskim szpitalu sumuje się! Przeczytaj przewodnik Lonely Planet, jak wybrać odpowiednie ubezpieczenie podróżne, aby uzyskać bardziej szczegółowe porady.

Spakuj zestaw medyczny

Nie mieszajcie razem w ostatniej chwili zestawu medycznego wypełnionego nieaktualnym lekarstwem. Netdoctor ma wyczerpującą listę tego, co należy pakować, w tym doustne sole nawadniające, zapasowe antybiotyki i leki przeciwhistaminowe (netdoctor.co.uk). Jeśli twoje dzieci są stronnicze w stosunku do konkretnego smaku medycyny, upewnij się, że pakujesz je wystarczająco dużo (mówi, spędziwszy wiele godzin próbując znaleźć Panadol o smaku truskawek na Filipinach). Twój zestaw medyczny powinien również zawierać podstawowe przedmioty pierwszej pomocy, takie jak plastry, nożyczki i chusteczki antyseptyczne.

Zanotuj ważne informacjen

Spakuj plik zawierający wszystkie informacje medyczne twojej rodziny od typów krwi i zapisów szczepień do alergii oraz szczegóły dotyczące wszelkich leków, z których regularnie korzystają. Jeśli podróżujesz z okularami / soczewkami kontaktowymi, poproś lekarza, aby przepisał Ci receptę.

Taktyka, gdy jesteś w drodze

Niezależnie od tego, czy jest to samolot, pociąg, czy łódź, jeśli jest wypełniona ludźmi, roi się od zarazków. Chociaż możesz wyglądać na lekko neurotycznego, przyzwyczaić się do wycierania powierzchni (stolika, deski sedesowej) za pomocą antybakteryjnej ściereczki. Każdy rodzic powinien nosić butelkę środka dezynfekującego do rąk dla dzieci po wycieczce do toalety i przed każdym posiłkiem.
Niezależnie od tego, czy jest to samolot, pociąg, czy łódź, jeśli jest wypełniona ludźmi, roi się od zarazków. Chociaż możesz wyglądać na lekko neurotycznego, przyzwyczaić się do wycierania powierzchni (stolika, deski sedesowej) za pomocą antybakteryjnej ściereczki. Każdy rodzic powinien nosić butelkę środka dezynfekującego do rąk dla dzieci po wycieczce do toalety i przed każdym posiłkiem.

Noś dodatkowe plastikowe torby i wilgotne chusteczki na wypadek, gdyby członek Twojej drużyny poczuł się źle. Jeśli znajdujesz się w ciasnym przedziale, podróżujesz na duże odległości, zachęć dzieci do wstania i poruszania się. Każdego należy nawodnić wodą i dążyć do regularnych przerw w toalecie, jednak nieprzyjemne mogą być warunki.

Spakuj dużo zdrowych przekąsek i butelkowanej wody, aby rozdzielić je we wszystkich punktach podróży. Moje przekąski to suszone owoce, orzechy, batoniki zbożowe, ciastka ryżowe i krakersy. Jeśli podróżujesz pociągiem w kraju rozwijającym się, staraj się nie być zbyt uwiedziony przez sprzedawców żywności, którzy wspinają się na pokład na każdym przystanku. Podczas gdy fajnie jest próbować nowych potraw, pod względem higieny zawsze najlepiej jest spożywać jedzenie przygotowane przed twoimi oczami. Miejcie w głowie za mantrę Światowej Organizacji Zdrowia: "Ugotujcie ją, obiercie, ugotujcie lub zapomnijcie!"

Jeśli twój plan podróży obejmuje wycieczkę łodzią, miej oczy obute w poszukiwaniu oznak choroby morskiej. Jeśli wiesz, że członek rodziny jest podatny, niech przyjmą tabletkę przeciw nudnościom. Choroba lokomocyjna jest gorsza na pusty żołądek, więc z wyprzedzeniem zjedz lekki posiłek.

Kiedy wchodzisz na pokład i wysiadasz z pociągu, trzymaj małe dłonie i upewnij się, że nie gubią się. Nie należy też pozwalać dzieciom na kopiowanie mieszkańców, zwisając z okna lub drzwi!

Klasyczne problemy zdrowotne i co z nimi zrobić

Image
Image
  • Biegunka podróżnych - CDC szacuje, że 50% międzynarodowych podróżnych doświadcza biegunki podróżnych. Objawy obejmują skurcze żołądka, nudności i wymioty oraz, oczywiście, wyprawy do łazienki. Dzieci powinny być nawilżone dużą ilością wody i doustnymi solami nawadniającymi. Jeśli mają się dobrze zjeść, oferują złożone węglowodany, takie jak ryż, ziemniaki, makaron lub chleb. Monitoruj oznaki odwodnienia (brak łez podczas płaczu, suchość w jamie ustnej i zapadnięte oczy). W przypadku zauważenia któregokolwiek z nich, należy natychmiast uzyskać pomoc lekarską.
  • Zmęczenie spowodowane różnicą czasu - Nie tylko jetlag może prowadzić do drażliwych ludzi, ale może również przejawiać się w drażliwych jelitach. Nawodnienie przez wszystkie części podróży jest kluczowe. Po przybyciu do miejsca docelowego postaraj się, aby wszyscy mieli lokalny harmonogram i byli wystawieni na działanie światła dziennego. Pomoże to zresetować zegar ciała.
  • Infekcja ucha - Zarazki w basenie i na otwartej wodzie mogą prowadzić do infekcji ucha. Jeśli podejrzewasz, że twoje dziecko ma infekcję ucha, natychmiast zasięgnij pomocy medycznej, ponieważ może to wpływać na to, czy możesz latać. Dla niemowląt i małych dzieci, które nie potrafią powiedzieć, jak się czują, objawy obejmują wysoką gorączkę i szarpanie uszu.
  • Oparzenie słoneczne - Jeśli podróżujesz w gorącym miejscu, spróbuj zminimalizować ekspozycję na słońce, szczególnie między godziną 12.00 a 14.00. Trzymaj dzieci zakryte i oplątane w cieniu słonecznym o wysokim współczynniku.Jeśli zostaną opalone, zastosuj balsam po goleniu i daj ibuprofenowi złagodzić ból. Jeśli podejrzewasz odwodnienie, zwróć się do lekarza.
  • Ukąszenia i użądlenia - Ogólnie ukąszenia i użądlenia są względnie nieszkodliwe, pomimo swędzenia. Jeśli twoje dziecko zostało użądlone przez pszczołę, zetrzyj je i umyj wodą. W przypadku ukąszeń komarów należy zastosować balsam calaminowy lub krem hydrokortyzonu. W przypadku objawów zakażenia (zaczerwienienie, ropa, gorączka i wymioty) należy skontaktować się z lekarzem.
  • Choroba lokomocyjna - Jeśli masz dziecko podatne na chorobę lokomocyjną, spróbuj użyć antyhistaminy, takiej jak Dramamine (na godzinę przed podróżą i co sześć godzin w trakcie podróży).
  • Pęcherze - Młode dzieci narzekają na chodzenie w najlepszym momencie, ale szczególnie, jeśli te świąteczne sandały spowodowały pęcherze. Zapakuj blistry i nałóż na pierwszy znak spierzchniętej skóry.

Zalecana: