10 najlepszych treningów na całym świecie

2024 Autor: Ada Peters | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:36

Ćwiczenia na wakacjach nie muszą być nudne ani marnować cennego czasu podróży. Uderzaj w te miejsca, a będziesz odczuwał przypływ czegoś więcej niż tylko endorfiny.

1. Grouse Grind, North Vancouver, Kanada

Odwiedzający, którzy szukają odrobiny ćwiczeń w Vancouver tradycyjnie udają się na zachwycające 8,8 km Stanley Park Seawall. I kto może ich winić? Ale jeśli chcesz ostrego uderzenia dramatycznego fitnessu górskiego (i piękna), udaj się na North Shore i zmierz się z Grouse Grind. Grind, który wznosi się 853m w górę po leśnej twarzy Grouse Mountain w zaledwie 2,9 km szlaku (w tym 2830 schodów), nie jest zaskakująco nazywany "Stairmaster Matki Natury". Średni czas nowicjusza to 90 minut (rekord to 25 minut). Jeśli jesteś zepsuty, jedź z powrotem na gondoli. Jeśli nie, ciesz się wyczerpaniem na twarzach tych, których mijasz na kłusie.

Grind jest darmowy, ale jeśli chcesz ustawić czas urzędowy (i zabrać ze sobą swoją torbę), kup kartę Grind Timer za C 20 $ grousemountain.com.

2. Fourvière, Lyon, Francja

Przez dziesięciolecia Lyon był nazywany stolicą żywności świata i nie bez powodu. Podróż tutaj jest po prostu niekompletna bez poważnych (i może żarłocznych) kulinarnych eksploracji. Więc jak lepiej poradzić sobie ze swoimi ekscesami (lub zwiększyć swój apetyt na więcej) niż podążając setkami kroków od Gare St Paul do Bazyliki Notre Dame de Fourvière? Wspaniała bazylika jest nagrodą samą w sobie, podobnie jak panoramiczny widok na rzekę Rodan i Saôn wijącymi się pięknie przez miasto. Chcieć więcej? Odwróć krok pierwszy i powtórz lub uderz w liczne stopnie, które wspinają się na wzgórze La Croix-Rousse w Lyonie.

Bazylika Notre Dame de Fourvière czynna jest od 8:00 do 19:00. Informacje na temat zwiedzania z przewodnikiem fourviere.org.

3. Filbert Steps, San Francisco, Stany Zjednoczone

Telegraph Hill w San Francisco słynie z różnych rzeczy dla różnych ludzi. Dla niektórych jest to dom kultowej Wieży Coit. Dla innych jest to po prostu dobre miejsce na fantastyczny widok na Zatokę San Francisco. Dla tych, którzy lubią ćwiczenia polegające na paleniu nóg, płuc i pośladków, wzgórze jest miejscem Schodów Filbert. Aby nie zapomnieć o treningu, biegnij w górę i w dół 377 wąskimi drewnianymi schodami, które meandrują stromo przez zieloną roślinność i obok barwnie ubranych domów. Możesz nawet zostać uśpiona przez dziką papugę lub dwie. Nie opuszczaj swojego serca w San Francisco - wzmocnij to.

Baza Schodów Filbert znajduje się na skrzyżowaniu ulic Filbert i Kearny.

4. Circuit de Monaco, Monaco

Być może najsłynniejsza część ulic miasta na świecie, Circuit de Monaco o długości 2,075 mili każdy widział samochody wyścigowe krzyczące na rogach i przez słynny Casino Square w Monte Carlo od 1929 roku. Podczas gdy kierowcy Formuły 1 zobaczą niewiele, ale rozmycie pluszowe księstwo, gdy bierzecie tor, możecie go zanurzyć, gdy biegacie wokół niego (ile okrążeń tobie zależy). Podobnie jak te przywiązane do samochodu F1, twoje serce będzie ścigać się; Wspinaczka w górę Avenue d'Ostende po zaokrągleniu Sainte Devote jest stroma. Zakończ z zanurzeniem się w Morzu Śródziemnym na Plage du Larvotto.

Znajdziesz poligon startowy F1 namalowany na Boulevard Albert 1er nad kompleksem basenu w porcie. UDAĆ SIĘ! UDAĆ SIĘ! UDAĆ SIĘ!

5. Table Mountain, Cape Town, Republika Południowej Afryki

Dzięki malowniczej kolejce linowej, wycieczka na szczyt Góry Stołowej jest po prostu przyjemnym dniem dla większości odwiedzających Kapsztad. Ale nie jesteś jak większość ludzi. Twoja podróż na szczyt będzie treningiem, który będziesz kontynuował delektując się długo po tym, jak twoje mięśnie przestaną boleć. Wąwóz Patteklip, który przecina główną twarz góry na dwie części, jest twoją najbardziej bezpośrednią drogą do góry. Stroma trasa wspina się prawie 700m w zaledwie 3km.

Trasa Patteklip Gorge zaczyna się na Tafelberg Rd. Odwiedzić sanparks.org dla wskazówek dotyczących bezpieczeństwa na szlaku i informacji o parku.

6. Arthur's Seat, Edynburg, Szkocja

Edynburg jest jednym z najpiękniejszych miast w Europie i jest jednym z najbardziej satysfakcjonujących treningów na kontynencie. Udaj się do Holyrood Park, aby przejechać 8 km przez zielony plac zabaw wulkaniczny. Ze wzniosłymi widokami na zamek w Edynburgu, szkocki parlament i morze poczujesz się, jakbyś obejmował miasto. W innych punktach, kiedy jesteś otoczony przez skaliste turnie i kołyszące się trawy, poczujesz się od tego wszystkiego zupełnie. Najwyższy punkt, dosłownie, to szczyt Arthur's Seat na półmetku.

Zacznij od parkingu przy Queen's Drive, 250 metrów od Pałacu Holyrood na końcu Royal Mile.

7. Central Park, Nowy Jork, USA

Prawdopodobnie najbardziej znanym światowym szlakiem miejskim jest 2,5-kilometrowa pętla wokół Jacqueline Kennedy Onassis Reservoir w nowojorskim Central Parku. Ścieżka żużlowa jest miękka pod stopą, więc twoje kolana nie będą cię nienawidzieć za popychanie tego jeszcze bardziej mocniej (i dłużej), chociaż widoki panoramę miasta mogą okraść ci oddech. Świetny czas na zakończenie treningu jest o zmierzchu, kiedy zachodzące słońce odbija się od miejskiego krajobrazu. Zobacz, jak światła miasta zaczynają błyszczeć, gdy zapada noc.

Biegaj wokół zbiornika w lewo i po prawej stronie ścieżki. po więcej informacji odwiedź centralpark.com.

8. Plaża Copacabana, Rio de Janeiro, Brazylia

Praca nad swoim ciałem i pokazywanie go zderzają się spektakularnie na plaży Copacabana w Rio de Janeiro. Wciągnij unikalny klimat biegiem lub rolką wzdłuż szerokiej 4 kilometrowej promenady. Bump to do 8 km (16 km), jeśli uwzględnisz Ipanema Beach na południu. Jeśli wolisz rzucić kilka ciężarów wokół, istnieje kilka miejsc ćwiczeń na świeżym powietrzu i podciąganie barów wzdłuż Copacabana. Czujesz się odważny? Ostateczna granica kondycji polega na przetestowaniu swojego talentu przeciwko Cariocas w siatkówce plażowej lub piłce nożnej. To, jak bardzo popisujesz się w procesie, czy to w sportowej sprawności, czy w stonowanej budowie ciała, zależy od ciebie.

Treningi są najlepsze wczesnym rankiem, zanim temperatura wzrośnie. Chociaż plaża jest oświetlona w nocy, nie warto pozostać po zmroku.

9. Berlin Wall Trail, Berlin, Niemcy

Cytując Freddiego Mercury'ego: "Ruszaj na swoje motocykle i jedź!" Wzbogać swój umysł i wzbogacaj umysł podczas jazdy na rowerze po 160-kilometrowym Szlaku Muru Berlińskiego, dobrze oznakowanej trasie z ciekawymi historycznymi informacjami o niesławnej ścianie. Dowiedz się o podziale Niemiec, budynku i upadku muru oraz o tragediach tych, którzy stracili życie próbując uciec przed nim. Szlak podzielony jest na 14 odcinków o długości od 7 do 21 km, dzięki czemu możesz je zabrać tak mało, jak tylko chcesz.

Początek i koniec każdej sekcji jest osiągalny przez transport publiczny (większość usług pozwala na wypożyczanie rowerów na pokładzie). po więcej informacji odwiedź berlin.de/mauer.

10. Coast to Coast chodnik, Auckland, Nowa Zelandia

Mówią, że chodnik. Mówimy pas startowy. Zmierz się z tą 16-kilometrową trasą przez miasto Auckland, zabierając Cię z Pacyfiku na Morze Tasmańskie. Po drodze miniesz niektóre z architektonicznych klejnotów miasta i nie mniej niż pięć wulkanicznych miejsc, z których niektóre zostały ukształtowane i tarasowane przez Maorysów w ciągu ostatnich 600 lat. Trasa rozpoczyna się w porcie Viaduct Harbour, a kończy w Manukau. Jest częścią 3000-kilometrowej Te Araroa, która biegnie przez cały kraj.

Mapy i informacje dotyczące Coast to Coast są dostępne pod adresem aucklandcouncil.govt.nz.