Wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o biegunce podróżnych

2024 Autor: Ada Peters | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:36

Chociaż nie jest nieuniknione, że podczas twojej nieobecności pojawi się biegunka (powszechnie znana jako "zemsta Montezumy", "brzuch Delhi" itp.), Jest całkiem prawdopodobne. Zaburzenia trawienia są najczęstszymi chorobami związanymi z podróżowaniem, które dotykają około 30-50% podróżnych w tropikach, więc możesz równie dobrze być przygotowany.

Chociaż istnieją inne przyczyny biegunki podróżnych, ryzyko zachorowania zależy głównie od prawdopodobieństwa, że spożywany pokarm i napój są zanieczyszczone mikroorganizmami wywołującymi choroby (chociaż około jedna trzecia przypadków jest spowodowana niespecyficznymi przyczynami takie jak stres, jet lag i zmiany w nawykach żywieniowych). Jeśli je zgrubniejesz i jesz z małych straganów i restauracji, w których higiena jest bardziej prawdopodobna, masz większe szanse na złapanie czegoś. Jeśli jesteś daleko w podróży, istnieje większa szansa, że zachorujesz na pewnym etapie.

Nic więc dziwnego, że biegunka jest gorącym tematem rozmów wśród podróżnych, a czasami trudno jest oddzielić fakty od fikcji. Tylko pamiętaj:

• Biegunka podróżnych to zazwyczaj krótka, łagodna choroba trwająca średnio od trzech do pięciu dni
• Wymiana utraconych płynów i soli jest najważniejszą częścią leczenia wodnistej biegunki, niezależnie od przyczyny
• Zazwyczaj nie trzeba konsultować się z lekarzem ani stosować antybiotyków w przypadku łagodnej do umiarkowanej biegunki
• Istnieją pewne sytuacje, w których należy stosować antybiotyki - w takich sytuacjach najlepiej jest zasięgnąć porady lekarza

Unikanie biegunki

Chociaż nie chcemy pozbawić cię fascynującego punktu rozmowy podczas podróży, najlepiej jest unikać biegunki w pierwszej kolejności. Niehigieniczne praktyki przygotowywania żywności i skażona woda są częstymi przyczynami biegunki podróżnych. Brzmi to grubo, ale w zasadzie masz biegunkę, jedząc kale innych ludzi poprzez skażoną żywność, wodę i naczynia do jedzenia. Ręce używane do przygotowania żywności mogą nie zostać dokładnie umyte po nałożeniu toalety. Muchy niosą brud i mikroorganizmy na nogach. W zakurzonych, miejskich obszarach, ton suchej masy kałowej unosi się w atmosferze, a to może wylądować na resztkach jedzenia siedzących wokół.

Możesz również uzyskać biegunkę od bezpośredniego kontaktu z osobą zarażoną (jeśli dotykasz rąk itp., Które nie zostało odpowiednio umyte) lub pływania w zanieczyszczonej wodzie (połykając niewielkie ilości). Niektóre czynniki zakaźne, takie jak Giardia może przetrwać nawet w chlorowanej wodzie, a rzeki i oceany mogą być zanieczyszczone ściekami.

Rodzaje biegunki

Różne mikroorganizmy powodują różne rodzaje chorób biegunkowych, które mogą wymagać leczenia na różne sposoby. Najważniejsze rzeczy, na które należy zwrócić uwagę to: wysoka temperatura, krew w kale i jak ciężka jest biegunka, tj. Jak często trzeba iść do toalety.

Wodna biegunka - Jest to rodzaj biegunki, którą najprawdopodobniej dostaniesz, gdy będziesz poza domem. Przyczyna jest różna w zależności od miejsca docelowego, ale zazwyczaj jest to bakteria, często szczep bakterii Escherichia coli. Krewni tego drobnoustroju są normalnymi mieszkańcami twojego jelita, ale jest to szczep, który stał się nieprzyjemny.

Typowy scenariusz zakłada, że choroba zaczyna się kilka dni po przybyciu i obejmuje do sześciu odcinków luźnych kału dziennie. Możesz czuć się przykro z powodu siebie, ale zazwyczaj nie czujesz się szczególnie źle. Jeśli masz gorączkę, zwykle jest ona niska (poniżej 38 ° C). Nudności i wymioty są powszechne, szczególnie na początku, ale nie jest to główna cecha choroby (porównaj to z zatruciem pokarmowym). Często występują skurcze żołądka, wzdęcia i częste gazy.

Choroba zwykle ustępuje w ciągu kilku dni (średnio od trzech do pięciu). Rzadko powoduje ciężkie odwodnienie, chociaż potencjał jest zawsze obecny i stanowi większe ryzyko u dzieci i osób starszych. Nie panikuj i zacznij wypychać się lekarstwami. Najważniejszą metodą leczenia jest uniknięcie odwodnienia poprzez zastąpienie utraconych płynów i soli, które powinieneś zacząć od razu.

Krwawa biegunka (czerwonka) - Dyzucją jest jakakolwiek biegunka z krwią. Może być cięższy i przewlekły niż najczęściej występująca biegunka wodnista opisana wcześniej i zwykle wymaga leczenia antybiotykami. Z każdych 10 podróżnych, u których wystąpi biegunka, tylko u jednego wystąpi dyzenteria. Najczęstszą przyczyną jest jedna z wielu bakterii, w tym różne gatunki Shigella i Salmonella.

Dyzucja zwykle zaczyna się od niespecyficznych objawów grypopodobnych i często czujesz się naprawdę szorstko, z bólem głowy, wysoką gorączką (38 ° C i powyżej) oraz bólami i bólami całego. Przede wszystkim biegunka jest często wodnista iw dużych ilościach; później robi się mniej i zaczynasz zauważać krew i śluz (śluz) zmieszany z kałem. Bolesne skurcze żołądka są często cechą choroby, zwykle zwiastując kreskę do małego pokoju.

Zasięgnij porady lekarskiej, jeśli masz czerwonkę, ponieważ będziesz potrzebować testu laboratoryjnego i kursu antybiotyków. W międzyczasie odpocznij i upewnij się, że pijesz dużo płynów.

Wymioty i biegunka - Jeśli nagle po posiłku dostaniesz ataku mdłości i obfitych wymiotów, prawdopodobnie jest to spowodowane zatruciem pokarmowym. Jest to problem ogólnoświatowy, który jest bardziej prawdopodobny, gdy spożywasz nieprzygotowane przez siebie jedzenie, szczególnie w przypadku, gdy można podejrzewać przygotowanie i przechowywanie żywności.

Wymioty są głównym objawem, często z skurczami żołądka i wodnistą biegunką później. Możesz podejrzewać, że zjadłeś coś, co nie było świeże (takie jak owoce morza); Inną wskazówką jest to, że każdy, kto zjadł to samo, zapada na tę samą chorobę.

Z reguły nie jest konieczne specjalne traktowanie. Powinieneś odpocząć, popijać płyny, jeśli to możliwe, i poczekać, aż się uspokoi, co powinno rozpocząć się w około 12 do 24 godzin. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej unikać leków przeciw wymiotom, ponieważ wymioty są sposobem na pozbycie się złych rzeczy. Powinieneś pilnie szukać pomocy medycznej, jeśli choroba nie ustabilizuje się w ciągu 24 godzin, jeśli będzie znacznie gorzej, jeśli wystąpi jakakolwiek krew w wymiotach lub biegunce, jeśli masz wysoką gorączkę lub jeśli masz bardzo silne bóle brzucha lub silny ból głowy.

Radzenie sobie z biegunką

Jeśli pojawi się biegunka, niekoniecznie trzeba sięgać po zestaw medyczny do "zatyczek" i antybiotyków; są pewne proste środki, które warto podjąć:

• Odpoczynek - to daje twojemu ciału najlepszą szansę na walkę z tym, co powoduje chorobę; w każdym razie bycie w ruchu z biegunką wiąże się z kilkoma problemami logistycznymi
• Pij dużo płynów
• Weź swoją temperaturę i zanotuj, co to jest; powtórz to, aby zobaczyć, jak choroba postępuje
• Zbadaj, co wychodzi z twoich wnętrzności, by sprawdzić krew lub śluz (śluz)
• Bbe zdaje sobie sprawę z tego, jak często oddajesz mocz i jaki to jest kolor, więc możesz sprawdzić, czy się nie odwodniłeś
• Zwróć uwagę na wszelkie inne objawy, które możesz mieć - biegunka może wystąpić w wielu innych chorobach, w tym malarii i zapaleniu wątroby
• Pamiętaj, że biegunka jest zaraźliwa, więc skrupulatnie myj ręce po skorzystaniu z toalety

Co pić

Musisz zastąpić to, co utracone przez biegunkę i wszelkie wymioty: głównie sole (sodu, potasu i chlorków) i wodę. Saszetki doustnych soli rehydracyjnych (ORS) są łatwo dostępne na całym świecie i zawierają optymalne ilości glukozy i soli. W ORS nie ma magicznego składnika, ale ważne są względne ilości soli i cukru. W razie potrzeby możesz stworzyć własne rozwiązanie, dodając sześć łyżeczek cukru (lub miodu) i pół łyżeczki soli stołowej do 1 litra przegotowanej wody. Spraw, aby był bardziej smaczny poprzez dodanie smaku, który lubisz, na przykład cytryny, imbiru lub soku pomarańczowego.

Alkoholu, mocnej herbaty, kawy i innych napojów zawierających kofeinę (takich jak cola) najlepiej unikać, ponieważ mogą podrażniać jelita i promować utratę płynów. Najlepiej unikać spożywania produktów mlecznych, gdy masz biegunkę - możesz mieć nietolerancję na cukier w mleku, gdy masz biegunkę, która następnie pogarsza problem.

Środki przeciwbiegunkowe

Istnieją środki zaradcze, które mogą cię powstrzymać, jeśli wystąpi biegunka, ale ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest pozwolić, aby choroba przebiegła pomyślnie. Leki przeciwnowotworowe (np. "Korki"), takie jak loperamid, difenoksylat (z atropiną) i fosforan kodeiny spowalniają flaki, zmniejszając liczbę wizyt w małym pokoju. Są one sprzedawane pod różnymi markami i są zwykle dostępne bez recepty. Stopery mogą być przydatne, jeśli musisz podróżować bez użycia toalety lub uczestniczyć w ważnym spotkaniu, ale powinieneś traktować je z szacunkiem. Jeśli zajdzie taka potrzeba, należy uważać, aby nie zażywać więcej niż zalecana dawka.

Subalicylan bizmutu (Pepto-Bismol) może być użyteczny w leczeniu biegunki, chociaż jest mniej skuteczny niż leki przeciwpotowe. Bizmutu nie należy przyjmować w przypadku astmy lub przyjmowania kwasu acetylosalicylowego, są wrażliwi na aspirynę lub zostali poinformowani o konieczności uniknięcia aspiryny z jakiegokolwiek powodu. Alternatywnie olejek z mięty pieprzowej jest środkiem przeciwskurczowym, który może być pomocny w przypadku skurczów brzucha. Nie ma poważnych skutków ubocznych. Niektóre ziołowe herbaty dostępne lokalnie mogą być pomocne w łagodzeniu skurczów żołądka.

Antybiotyki

Jeśli jesteś poważnie chory lub biegunka po prostu nie zniknie, prawdopodobnie będziesz potrzebować leczenia antybiotykami. W tej sytuacji powinieneś zasięgnąć porady lekarskiej dotyczącej najbardziej odpowiedniego leczenia i możesz potrzebować testu laboratoryjnego, aby określić przyczynę swojej choroby. Pamiętaj, że większość przypadków biegunki podróżnych nie wymaga leczenia antybiotykami i samo ustąpi po kilku dniach.

To, czy leczyć prostą wodnistą biegunkę za pomocą antybiotyków, jest znacznie mniej jednoznaczne i jest to kwestia, której eksperci nie mogą się zgodzić. Istnieje wiele dowodów na to, że podanie dawki antybiotyku (takiego jak ciprofloksacyna 500 mg, pojedyncza dawka) loperamidem (lekiem przeciwwymiotnym) może dramatycznie zmniejszyć długość biegunki. Z tego powodu niektórzy lekarze zalecają stosowanie dawki antybiotyku, gdy tylko wystąpi biegunka. Inni, jakkolwiek, twierdzą, że korzyści nie są kompensowane przez ryzyko (w tym ewentualne skutki uboczne antybiotyku i pojawienie się oporności bakterii) i że w każdym przypadku biegunka u podróżnych jest zazwyczaj łagodną chorobą, która szybko wyjaśni się na jego. Podsumowując, prawdopodobnie warto mieć z tobą kurs antybiotyków, ale zachowaj go na złym ataku wodnistej biegunki (biegnąc do toalety ponad sześć razy dziennie).

Podróżuj bezpiecznie i bez biegunki!

Artykuł jest fragmentem serii "Zdrowe podróże" Lonely Planet autorstwa dr Isabelle Young i dr Tony Gherardin, dostępnych w regionalnych edycjach dla Afryki, Ameryki Środkowej i Południowej oraz Azji i Indii